Revisão da mini pistola de massagem Theragun 2023

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É seguro dizer que tenho um novo acessório de viagem favorito.

MANTENDO-SE CONSISTENTE com o treinamento é difícil para mim quando as viagens de verão e a socialização aumentam. Graças a uma série de fatores, quando estou fora da rotina e longe de casa, acho que a recuperação tende a ser prejudicada primeiro.

Justamente quando mais precisei, coloquei as mãos no Theragun Mini para um mês inteiro de testes intensos. Eu tinha acabado de iniciar um novo programa de 6 semanas usando o aplicativo Caliber para ganhar alguns músculos e dar um descanso à minha recente obsessão por ioga quente, e estava sentindo isso. Então, coloquei essa coisa à prova para ver se ela conseguiria acompanhar minhas demandas de recuperação em movimento.

A principal atração desta pistola de massagem é sua portabilidade. Poderia realmente caber na minha bolsa ou pochete? Sim e sim, deixando muito espaço para outros itens essenciais também. Consegui até colocá-lo na capa do laptop nos dias em que não tinha vontade de levar uma bolsa para o trabalho. Além disso, ele não pesa muito (menos de 1,5 quilo), então não hesitei em jogá-lo na minha bagagem despachada já recheada, sem medo de inclinar a balança.

Na manhã anterior ao vôo para o Colorado, fui à academia para um dia pesado de pernas, destacando o levantamento terra, que não fiz durante todo o verão. Eu estava preocupado em ficar muito dolorido, especialmente depois do meu vôo de 6 horas, mas não queria deixar escapar o programa que havia começado apenas uma semana antes. Naturalmente, eu fiz Theragun durante toda a viagem de carro até o aeroporto. Quando desembarquei do meu voo em Denver, não estava tão rígido quanto pensei que estaria. A altitude elevada tende a me fazer sentir como se tivesse sido atropelado por um ônibus, não importa como eu me preparasse, mas desta vez foi diferente.

Achei o Mini um companheiro de viagem sólido, salvando-me de dores em lugares onde eu não teria me incomodado em carregar meu Theragun PRO (que tenho usado semanalmente nos últimos dois anos). Trazer o Mini nas viagens serviu como um empurrãozinho extra para me manter consistente com meu treinamento, sabendo que tinha uma ferramenta à mão para me ajudar a me manter fundamentado nas rotinas de autocuidado que mantenho em casa. Depois de um longo vôo e um passeio de bicicleta de 40 milhas em altitude em Breckenridge, CO, o Mini veio em busca de um pouco de R&R para me colocar de pé a tempo para meus planos para o jantar. Sem falar que no dia seguinte acordei com bem menos dores do que esperava – estava pronto para aproveitar o segundo dia das minhas férias de frente.

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Apesar de seu tamanho menor, o Theragun Mini é de construção sólida e não compromete a sensação premium pela qual o Therabody é conhecido. Sua durabilidade é sólida como uma rocha. Coloquei-o no espremedor, batendo durante as viagens e no uso diário. Quando fiz a mesma coisa com pistolas de massagem mais baratas, arranhões e marcas surgiram rapidamente. Mas o Mini se saiu melhor: após um mês de uso, seu único botão ainda responde com eficiência, seu pulso está mais forte do que nunca e seu exterior emborrachado está livre de arranhões.

Ao longo do mês conhecendo o Mini, concentrei-me em grupos musculares específicos para ver como seu desempenho se compara ao PRO. Para obter uma avaliação justa, coloquei o Theragun Mini e o meu Theragun PRO lado a lado. Com a mão extra do meu parceiro, testamos cada aparelho (Mini à esquerda, PRO à direita ou vice-versa), trabalhando os músculos bilaterais um por um. Miramos em minhas armadilhas e na região lombar devido à tensão diária (eu culpo as longas horas curvadas sobre o teclado). E fiz tudo em meus quadríceps e panturrilhas para lidar com a dor pós-treino que meu novo programa me causou.

Como usuário de longa data do PRO, eu estava cético quanto à capacidade do Mini de proporcionar a mesma massagem poderosa. Mas isso acabou com essas dúvidas. Apesar da amplitude menor (12 mm para o Mini, 16 mm para o PRO), não senti nenhuma queda na intensidade da massagem. A realidade é que você pode ajustar a profundidade aplicando mais ou menos pressão com o dispositivo contra seu corpo para compensar a ligeira diferença na amplitude, se necessário. Quando perguntei ao cofundador da Bespoke Treatments, Dan Giordano, DPT, CSCS, sua opinião sobre o Mini, ele mencionou estar surpreso com o impacto que ele tem. Por ser tão compacto, ele recomenda mantê-lo à beira da cama para usar logo antes de dormir, que tem potencial para ativar o sistema parassimpático do corpo, auxiliando na indução do sono, promovendo relaxamento e facilitando a recuperação.